1 – Tenha um Objetivo

Trace uma meta a ser atingida. Busque alternativas para chegar aonde você quer, seja no peso corporal tão desejado ou naquela “barriguinha” sarada. Enfim, saiba exatamente qual o objetivo quer atingir.

2 – Busque companhia

Muitos dizem que fazer caminhada, corrida ou pedalar sozinho é bom demais. Mas por que não chamar aquele amigo ou aquela galera que só vive ligada nas mídias sociais? Faça o convite, crie uma boa “rotina” na vida dos amigos, acredito que eles irão aceitar. O resultado será maravilhoso.

3 – Não desistir em hipótese alguma

Por mais difícil que serão os primeiros dias, saiba que as maiores vitórias são as que mais nos dão trabalho. Por isso, antes de desistir, pense e reflita: “Eu cheguei até aqui, não posso parar”. A superação de limites pode ser acompanhada de uma boa dose de vitória diária. O limite esta ali, louco para ser quebrado. Faça a sua parte, quebre-o.

4 – Crie uma “Rotina”

Sim, escrevo rotina entre aspas, porque? Sempre tenha uma alternância, por exemplo, do trajeto que você irá caminhar, do lugar onde você irá pedalar. Adquira maneiras de se sentir animado. Lembre-se de que chegar à meta desejada requer esforço.

5 – Ame a sua primeira casa: você

Isso mesmo, sua primeira casa é você. Aumentar a autoestima não faz mal a ninguém. Cuidar da sua saúde, então, é mais do que necessário. Afinal, por quanto tempo você pretende viver nesta casa? Quantos sorrisos mais você pretende distribuir? Superar a expectativa de vida do brasileiro, que hoje é de 74,9 anos, será bom demais.

Fonte: Professor de Educação física Thiago Figueiredo, 30 anos